Активність та енергія
в будь-якому віці
Професійні програми зміцнення та активності для поважного віку
Дізнатися більше
Про trundevask
Наш центр створено спеціально для людей поважного віку, які прагнуть зберегти активність, поліпшити гнучкість та зміцнити м'язи.
Ми розуміємо особливі потреби вашого організму та створили комфортне середовище, де кожен може відчути поліпшення фізичного стану незалежно від початкового рівня підготовки.
"Наша мета — подарувати вам енергію та комфорт руху на довгі роки"
Безпечно
Розроблено з урахуванням особливостей організму
Професійно
Досвідчені тренери з профільною освітою
Система рівнів підготовки
Початковий
Підходить для новачків, які тільки починають шлях до активного способу життя.
- Легкі вправи на стільці
- Вправи на координацію
- Базова розтяжка
Середній
Для тих, хто вже має базову фізичну підготовку та прагне розвиватися далі.
- Вправи з легкими вагами
- Розширена програма розтяжки
- Легкі кардіотренування
Просунутий
Для активних людей, які бажають підтримувати високий рівень фізичної форми.
- Комплексні силові тренування
- Інтервальні навантаження
- Групові заняття підвищеної активності
Кожен може починати з будь-якого рівня та прогресувати в комфортному темпі. Наші професійні тренери допоможуть визначити оптимальний рівень та скласти індивідуальний план.
Почати заразРозклад занять
| Час | Понеділок | Середа | П'ятниця |
|---|---|---|---|
| 9:00 - 10:00 |
Ранкова розтяжка Початковий рівень |
Баланс і координація Початковий рівень |
Ранкова розтяжка Початковий рівень |
| 11:00 - 12:00 |
Легка кардіо Середній рівень |
Силові вправи Середній рівень |
Групове заняття Середній рівень |
| 14:00 - 15:00 |
Функціональні вправи Просунутий рівень |
Інтервальне тренування Просунутий рівень |
Комплексне тренування Просунутий рівень |
| 16:00 - 17:00 |
Вечірня розтяжка Початковий рівень |
Спокійні вправи Початковий рівень |
Баланс і координація Початковий рівень |
Також доступні персональні тренування за індивідуальним графіком. Зв'яжіться з нами, щоб узгодити зручний для вас час.
Записатись на заняттяНайближчі події
День відкритих дверей
Безкоштовні пробні заняття всіх рівнів. Консультації з тренерами та розіграш абонементів.
ЗареєструватисяЛекція про здорове харчування
Корисні поради щодо харчування для підтримки активності та енергії. Дегустація страв.
ЗареєструватисяФестиваль активного довголіття
Святкування активного способу життя з показовими виступами, конкурсами та частуванням.
ЗареєструватисяГалерея нашого центру
Тренажерний зал
Сучасне обладнання, адаптоване для комфортних тренувань
Студія групових занять
Комфортний простір для різноманітних групових тренувань
Зона відпочинку
Місце для спілкування та відновлення після тренувань
Студія балансу
Обладнана студія для розвитку координації та балансу
Кардіо-зона
Спеціальні тренажери для підтримки серцево-судинної системи
Консультаційна кімната
Місце для індивідуальних консультацій з тренерами
Наші тарифи
Наші партнери
Центр здоров'я
Медичні консультації та діагностика
Академія довголіття
Освітні програми та семінари
Міський центр дозвілля
Організація активного відпочинку
Асоціація здорового життя
Дослідження та інновації
Наші сертифікати
Стандарт якості ISO 9001
Міжнародний сертифікат, що підтверджує відповідність нашого центру найвищим стандартам якості та безпеки послуг.
Акредитація EGFA
Сертифікат Європейської асоціації фітнесу для активного довголіття, що підтверджує кваліфікацію наших тренерів.
Науковий сертифікат
Підтвердження того, що наші методики базуються на наукових дослідженнях та постійно удосконалюються.
Поширені запитання
Наші програми розроблені для людей від 55 років і старше. Верхньої вікової межі немає – ми адаптуємо тренування під будь-який вік та фізичний стан. Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Рекомендуємо носити зручний одяг, який не обмежує рухи – спортивні штани або шорти, футболка або майка, спортивне взуття з нековзкою підошвою. Особливі вимоги відсутні, головне – ваш комфорт під час тренувань.
Оптимальний режим – 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Але навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Важлива регулярність – краще займатися потроху, але постійно, ніж інтенсивно, але рідко. Наші тренери допоможуть скласти індивідуальний графік, враховуючи ваші можливості та цілі.
Так, наші тренування спеціально розроблені з урахуванням особливостей організму людей поважного віку. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію та адаптуємо програму під ваш стан здоров'я. Наші тренери кваліфіковані та знають, як працювати з різними особливостями організму. Ми завжди орієнтуємося на комфорт та безпеку.
Регулярні тренування покращують загальне самопочуття, збільшують енергію, покращують координацію та баланс, зміцнюють м'язи, підвищують гнучкість, покращують роботу серцево-судинної системи. Крім фізичних переваг, наші клієнти відзначають покращення настрою, зниження тривожності та поліпшення якості сну. Більшість помічає перші позитивні зміни вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Так, абонемент можна заморозити на термін до 30 днів на рік. Для цього потрібно написати заяву в нашому центрі або повідомити по телефону. Ця послуга безкоштовна для власників абонементів "Стандарт" та "Преміум". Для додаткової інформації звертайтеся до наших адміністраторів.
Зв'яжіться з нами
Ми завжди на зв'язку
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб відповісти на всі ваші запитання.
Години роботи
- Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
- Субота: 9:00 - 18:00
- Неділя: 10:00 - 16:00